Người gầy nên ăn uống thế nào?.

Hiện tại tôi muốn tăng thêm khoảng 3-4kg nữa

Việc tăng cân cần được phối hợp cân đối chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng đi cùng chế độ sữa hằng ngày và tập thể dục. Nước). Tuy vậy tôi vẫn không lên cân. Bắp trái hay uống sữa những lúc giữa giờ làm việc để tăng thêm 2 bữa phụ.

Sữa chua. Sau mỗi bữa ăn)/ngày; 2 – 3 muỗng canh dầu ăn/ngày; 500 – 600 ml sữa/ngày. Tép. - Ngủ sớm và đủ giấc 8 đến 10 giờ/ngày. Sữa cao năng lượng Dielac Sure hoặc sữa tươi tiệt trùng Vinamilk các loại. Cao 1. Ngoài ra. Vậy xin hỏi có sữa dành cho người gầy không và tôi có thể mua ở đâu? Tôi xin cảm ơn! Lê Thị Thanh Huyền (thanhhuyen_le.

Chất béo. @Yahoo. Trước nhất. Tăng cường nhóm tinh bột và béo sẽ giúp bạn dễ tăng cân hơn. Tôi rất chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Bạn cần ăn uống đủ 4 nhóm thức ăn căn bản (tinh bột. Bánh giò. Vitamin và chất khoáng. Uống rượu bia. Tránh dùng thuốc lá. CK1 Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh - TT Khám & TVDD Vinamilk. 68m. Có một tinh thần thoải mái. Tôi ăn đủ 3 bữa một ngày và có ăn thêm hai bữa phụ gồm sữa tươi và bánh.

Bạn có thể tham khảo như sau: Sữa cao năng lượng Dielac Sure. BS. Câu hỏi: Tôi năm nay 28 tuổi. Bơi lội. Bạn có thể dùng bánh ngọt. Lươn. Com) đáp: Bạn có thể dùng sữa bột nguyên kem Dielac dinh dưỡng. Các bữa ăn chính cần được bảo đảm đúng giờ và đủ chất: - Ăn 2 đến 3 chén/bữa x 3 bữa/ngày (hoặc tăng thêm 1 chén trong mỗi bữa ăn); 150 – 200 g thịt (cá.

)/Ngày; 400 – 500 g rau quả tươi (có thể ăn thêm trái cây. - Vận động 30 đến 60 phút/ngày các môn như đi bộ. Cân nặng 49kg. Đạm. Ngủ đủ giấc đều đặn. Tuy nhiên.